人的一日三餐对健康减肥非常重要，尤其是早餐，吃些营养减肥早餐，会让你的减肥更康健，瘦得更瑰丽。那么营养的减肥早餐吃什么呢? 以下五款一周7款热点早餐减肥食谱，让你在早餐中轻松瘦身，汲取更多活力，把脂肪没落到底。

一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

这款早餐的能量为300千卡，卵白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，出格是抵挡辐射的维生素A。

做法：提前煮好的玉米，清晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。

Tips：这款早餐热量低，并且吃后能让人保持口吻清爽，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清新爽。

二、豆乳+油条

原料：豆乳

豆乳配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：着实本身做豆乳很简朴的，买个豆乳机，前一天晚上把豆乳浸泡好，早上起来把大豆放到豆乳机中，只必要15分钟，一碗热腾腾的豆乳就好了，除了黄豆还可以插手黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐中国特色了，姑娘喝豆乳甜头多，可以提防妇科疾病，豆乳是植物卵白，碳水化合物和卵白质类的食品都有了，营养富厚。

三、果蔬+煎蛋+三明治

原料：蔬菜生果汁，煎蛋三明治

简朴的一顿蔬果早餐，就能满意一天维生素需求。

做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切单方面包，还可按小我私人口胃加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令生果调配果汁。

Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁城市是很好的选择，蔬菜生果当早餐有助于倾轧体内毒素，加强新陈代谢。